читать 6 мин.
0 36

Статья о том, как прокачать брюшной пресс и получить плоский живот. Рассказывается о том, как оценить свою физическую форму и выбрать правильные нагрузки для тренировок. Автор предупреждает о важности регулярности выполнения упражнений и не советует увлекаться сложными комплексами, обещающими быстрый успех.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 31

В статье описаны 7 упражнений, которые помогут убрать живот и бока за 2 недели. Упражнения включают подъемы ног и туловища, махи ногой и смещение туловища вправо и влево. Каждое упражнение нужно повторять определенное количество раз, чтобы достичь желаемого результата.

Перепост
Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 36

В данной статье представлен список из 58 книг, которые помогут читателю мыслить шире и развиваться. Среди них произведения таких авторов, как Данте Алигьери, Аристотель, Михаил Булгаков, Федор Достоевский, Карлос Кастанеда, Франц Кафка и другие.

Перепост
Прочитать полностью